Jeder Verlust, wie z. B. der Tod eines geliebten Menschen, die Zerstörung des Lebenswerks durch eine Naturkatastrophe oder ein Konkurs, ist eine große Krise für einen Menschen. Die Welt verliert plötzlich ihre Realität, wir fühlen uns wie in einen endlosen Alptraum geworfen.

Der plötzliche Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit oder die Diagnose einer unheilbaren Krankheit sind ebenso dramatische Erfahrungen. Kein Mensch ist, trotz bester Lebenserfahrung, auf eine solche Situation vorbereitet. Wenn wir unerwartet erfahren, dass unser gesamter Körper oder seine einzelnen Systeme oder Organe infolge eines Unfalls, eines Schlaganfalls, eines Herzinfarkts oder des Fortschreitens von Krankheiten wie Multipler Sklerose unter dem Einfluss eines Schocks nicht mehr in der Lage sind, ihre biologischen Funktionen zu erfüllen, glauben wir nicht an die Wahrheit der Ereignisse und versuchen, sie zu leugnen. Wir ignorieren, was Angehörige und Ärzte über die Krankheit sagen, wir ignorieren die körperlichen Empfindungen, wir bagatellisieren die Gefahr. Stattdessen sind wir nach wie vor bereit, alles zu akzeptieren, was uns Hoffnung macht, dass sich die Störung zurückbildet. Die anfängliche Verleugnung einer Krankheit ist eine ganz natürliche und übliche Reaktion, die es uns ermöglicht, den Verlust eines so wichtigen Wertes, wie es die Gesundheit für uns ist, zu akzeptieren.

Es ist auch selbstverständlich, dass eine Person fair behandelt werden muss. Einem Menschen, der einen plötzlichen Verlust seiner Gesundheit erleidet, fällt es schwer, eine Rechtfertigung für das Ausmaß dieses Verlustes zu finden. Sie haben das Gefühl, dass sie das, was geschehen ist, nicht verdient haben. Das Gefühl der Ungerechtigkeit weckt oft Ressentiments gegenüber der Welt und führt zu wütenden Reaktionen, die sich auch gegen Angehörige und Ärzte richten.

Manche Menschen hoffen, mit allen Mitteln in die Situation vor der Krankheit zurückkehren zu können. Sie sind voller Energie und an vielen Aktivitäten beteiligt. Sie suchen Hilfe nicht nur bei den Errungenschaften der traditionellen Medizin, sondern auch bei unkonventionellen Behandlungsmethoden. Die ständige Aktivität hindert sie daran, lange bei ihren Gedanken zu verweilen und sich auf Überlegungen einzulassen, für die sie noch nicht bereit sind. Sich verschiedenen Behandlungen zu widmen, gibt einem auch das Gefühl, wirklich alles getan zu haben.

Die Folge eines hohen Energieverbrauchs ist in der Regel Entmutigung und die Aufgabe des Kampfes, vor allem, wenn weitere Versuche zur Wiederherstellung der Gesundheit erfolglos bleiben. Die Unumkehrbarkeit der erworbenen Grenzen dringt mit zunehmender Deutlichkeit ins Bewusstsein, was zu einer deutlichen Absenkung der Stimmung führt. Es gibt Traurigkeit, Trauer nach einem Verlust und das Bedürfnis zu trauern. Manche leiden auch unter Schlaf- und Appetitstörungen und überwältigenden Schuldgefühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie an diesem Punkt angelangt sind, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden – einen Arzt, Psychologen oder Therapeuten. Es ist wichtig, schwierige Erfahrungen jetzt mit einer anderen Person zu teilen und sich professionelle Unterstützung zu holen, um diese unangenehme Zeit schneller zu überwinden.

Der lang anhaltende Zustand der Trauer bringt auch einige Überlegungen mit sich. Wir beginnen zu merken, dass es uns nicht hilft, nur mit der ständigen Trauer über den Verlust zu leben, ganz im Gegenteil. Sowohl wir als auch unsere Umgebung leiden darunter. Dank dieser Gedanken werden die negativen Emotionen langsam zum Schweigen gebracht, an ihre Stelle tritt die Hoffnung auf ein besseres Leben, und mit der Zeit kehrt auch der Wille zum Handeln zurück. Der Abbau früherer Spannungen ermöglicht es, zu erkennen, was wirklich geschehen ist, was andere denken, welche Schritte besser unternommen werden können und worauf man sich zuerst konzentrieren sollte. Die wiedergewonnene Fähigkeit, die Situation realistisch einzuschätzen und zu planen, bringt neue Ideen.

Warum ist der Verlust der Fitness so herzzerreißend? Wir alle spüren, dass es sich um etwas äußerst Schwieriges handelt. Die Behinderung, die in unser Leben eingebaut ist, erscheint oft unerträglich. Die Reaktionen sind jedoch sehr individuell, abhängig von Wertvorstellungen, früheren Erfahrungen mit Krankheit und Medizin, Alter und Lebensphase. Für manche ist eine Behinderung eine neue Lebenserfahrung, die sie verwirrt, von der sie sich aber schnell erholen und in den Alltag zurückkehren können. Für andere kann es eine Niederlage im Leben sein. Wie unser Leben nach dem Erwerb einer Behinderung aussehen wird, hängt weitgehend von unserer Einschätzung des Ereignisses ab.

Die Intensität des psychischen Schmerzes, der durch den Verlust einer Behinderung entsteht, hängt vor allem damit zusammen, dass er mit einer Reihe anderer Verluste einhergeht. Es ist der Fall, dass es nach dem Erwerb bestimmter Störungen unmöglich ist, den bereits eingeschlagenen Lebensweg fortzusetzen: in der Ausbildung und im Beruf. Der Verlust kann auch Projekte, Träume, den Zugang zu verschiedenen Arten von Unterhaltung, Sport, kulturellem oder sozialem Leben betreffen. Die sozialen Rollen haben sich verändert. Manche beschließen dann, dass sie nicht die Kraft haben, ihr Leben wieder zu organisieren und bleiben in einer Sackgasse hängen. Um voranzukommen, brauchen sie Unterstützung, die ihnen Zeit gibt, ihre inneren Kraftquellen aufzubauen, die ihre Autonomie respektiert und die sie schützt, wenn die Gefahr besteht, dass sie ein Verhalten an den Tag legen, das die Krise verschlimmern könnte – Flucht in Selbstmitleid, Anspruchsdenken oder Sucht.

Eine der wichtigsten Aufgaben im Umgang mit einer erworbenen Behinderung ist daher die Notwendigkeit, sich selbst neu zu definieren, und zwar oft auf eine sehr tiefgreifende Weise. Es ist wichtig, wieder die Fragen zu beantworten, die der Jugend innewohnen: „Wer bin ich – was sind meine Eigenschaften, meine Beziehungen zu anderen, was sind meine Verantwortlichkeiten, meine Träume, Werte und Pläne?“ Die Neudefinition unserer selbst in diesen Bereichen hängt hauptsächlich von uns selbst ab und nicht von äußeren Umständen, auch wenn diese manchmal sehr ungünstig sein können. Die Art und Weise, wie wir uns selbst definieren, ist wiederum mit der Art und Weise verknüpft, wie wir handeln, und somit mit dem Verlauf unseres Lebens. Anstatt auf unrealistischen Zielen zu beharren, lohnt es sich daher, unsere Lebensziele zu überdenken und sich zu gegebener Zeit neue, leichter erreichbare Ziele zu setzen. Solange das Akzeptieren von Verlusten für uns zu schmerzhaft ist, ist es sinnvoll, kurzfristige Pläne und Aufgaben zu formulieren, z. B. den Besuch bei einem Spezialisten, das Informieren über mögliche Pflegeformen, das Organisieren von Ausflügen an Orte, an denen wir uns ausruhen können. Ein Wohnortwechsel ist auch ein Perspektivwechsel und kann uns helfen, uns selbst von der Seite zu betrachten, um zu sehen, dass wir in der Vergangenheit und in der Gegenwart eigentlich immer noch dieselben Menschen sind – mit denselben Interessen, Meinungen und demselben Sinn für Humor.

Wie wir uns selbst definieren, bestimmt auch, wie wir von anderen wahrgenommen werden. Werden wir uns nur durch das Prisma erworbener Störungen betrachten, werden wir uns als jemand sehen, der schlechter ist als andere, der überhaupt nicht gut ist, oder werden wir vielleicht in der Lage sein, uns von negativen Stereotypen zu lösen und zu sehen, dass wir bestimmte Fähigkeiten, Qualitäten und Möglichkeiten haben, genau wie jeder andere Mensch? Eine veränderte Lebenssituation lässt uns oft neue Qualitäten in uns entdecken, wie z. B. innere Hartnäckigkeit, Entschlossenheit, die Fähigkeit, mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden.

Da die Krise des Kapazitätsverlustes so stark mit der Identitätskrise verbunden ist, werden wir keine fertigen Rezepte bekommen, um damit umzugehen, genauso wenig wie man sie bekommen wird, wenn man sie sucht. Wir können jedoch Menschen um uns versammeln, die uns beraten, uns unterstützen, freundliche Kritik an einigen unserer Ideen üben und uns helfen, wenn wir neue architektonische und soziale Hindernisse entdecken. Wir sollten unsere Umgebung genau beobachten, überlegen, ob wir etwas daran ändern wollen, und planen, wie. Und denken Sie daran, dass unser größter Feind oft unsere eigenen Ängste und Vorurteile sind.

Hier sind einige Tipps, die helfen können:

  • Definieren Sie Ihre unmittelbaren Ziele
  • Lernen, Probleme zu lösen, indem sie in kleinere Aufgaben aufgeteilt werden
  • Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen
  • Finden Sie Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie verstehen. Suchen Sie bei ihnen nach Unterstützung
  • Isolieren Sie sich nicht gefühlsmäßig. Lernen, negative Gefühle so auszudrücken, dass sie niemanden verletzen
  • Informieren Sie sich so gut wie möglich über das Unterstützungssystem für Menschen mit Behinderungen: medizinische Rehabilitation, Bildung, Ausbildung, Sozialleistungen. Sie können die Websites verschiedener Institutionen und Organisationen durchsuchen
  • Achten Sie auf Ihre Gesundheit – richtige Ernährung, Schlaf, Entspannung und Ruhe sind die Grundlage für Ihr Wohlbefinden
  • Entwickeln Sie Ihre Interessen und Talente
  • Optimisten fällt es leichter, verschiedene Probleme zu lösen: Achten Sie auf Ihre Lebenseinstellung, denken Sie positiv, konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart
  • Niemand weiß, was die Zukunft bringt – bauen Sie Ihre Beziehungen zu den Menschen in Ihrem Umfeld so auf, dass Sie in wichtigen Situationen immer jemanden haben, der Ihnen beisteht
  • Sehen Sie sich um. Vielleicht gibt es nebenan jemanden, der Ihre Hilfe braucht

    Autor des Artikels: Edyta Oruba

    quelle: Institut für Gesundheitspsychologie